2025年9月18日下午，为帮助同学们更好地理解亲密关系，以及提升处理亲密关系中问题的能力，心理协会开展了一场名为“探索亲密关系，学会爱与自爱”的团体辅导活动。

活动伊始，同学们先进行了一个暖场小游戏。主持人将随机点名一位同学，这位同学两边的同学需在听到中间同学的名字时立刻起立。若起立不及时，起立慢的同学要说出被点同学的姓名；若两位同学都反应迅速，被点同学则要说出身旁两位同学的名字。在主持人的引导下，现场气氛迅速活跃起来。

随着现场气氛逐渐升温，活动进入了名为“发现亲密关系中的‘痛点’”的核心环节。每个人需要在纸上写出自己在亲密关系中让自己感到恐惧、不适的时刻，并进行分享。在活动中，同学们表达了各自在亲密关系中的困惑与感受:

同学1：当自己满心欢喜地和朋友倾诉时，朋友却不倾听，甚至打断聊天。这时会感到很失望，觉得自己没有被尊重。

同学2：自己特别讨厌对象的扫兴行为。有时兴致勃勃地提出一些建议，满心期待能得到对方的认可和支持，可换来的却是全盘否定。还有当自己和对象在微信上聊天时，对象会突然消失，事后又不能及时说明情况，就会觉得自己在他心里根本不重要。

同学3：父母总是以他们觉得好的方式来对待自己，自己的生活好像完全被他们掌控。那种不得不按照他们的意愿去做某件事的感觉十分难受，我渴望有自己的空间和选择的权利。

同学们真诚而深刻的分享，引发了大家的强烈共鸣，现场不时响起理解的掌声和轻声的安慰。

这次活动通过深入的交流与思考，让同学们认识到：亲密关系的状态不是一成不变的，它不是昨天的延续，而是每天新的开始。我们应该学会用心地去经营关系，接受关系的不确定性，去好好地经历和享受关系中所呈现的情感体验，而不是过多地想未来、想永远。正如主持人所说：“我们在把自己的爱投入到这份亲密关系中来维护它的前提是，我们要学会爱自己。”

同学们分享故事

同学们认真聆听，发表意见

稿件来源：心理协会

撰稿：陈雅琪

图片：心理协会

初审：黄缘

复审：林国健

终审：刘  亮