4月28日上午，为积极做好学生心理健康教育工作，进一步加强对学生的心理关怀和疏导，外国语学院积极响应学校号召，召开线上心理健康辅导讲座，各班心理委员主持会议，全体班级学生参与。

讲座以自我意识概述为基点，通过11个心理训练，从生理自我、社会自我、心理自我三个方面延伸让同学们明白我是谁。同学们通过完成我的自画像和现实中的我句子填写，思考自己的优缺点，重新认识自我。从自我意识深入讲解，从常见的五大类型分述介绍——自我肯定型、自我矛盾型、自我否定型、自我扩张型、自我萎缩型。为增进同学们的理解，讲座详细地讲解了自我意识的矛盾与偏差中的三大表现特征：自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价；自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感；自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。从“我”与人、事、己的关系来正确认识自我，建立健全良好的自我意识标准，通过正确认识自我、积极悦纳自我、不断反省自我、完善和超越自我四大方面进行完善自我。讲座还从接纳、行动、情感、成就等四个点出发，进一步说明每个人都有自我超越的潜能。人无完人，通过改变思维方式和积极地自我心理暗示接纳自己的不完美。讲座就自我角色定位偏差的典型例子提出三点心理建议：找出导致心理困扰的主要原因；建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我；提高自我调适能力，不断完善现实自我。

本次讲座旨在让外院学子可以正确认识自己的优缺点，通过思维转换和勇敢接纳缺陷以此悦纳自我，相信努力奋斗可以不断完善自我。关注自身的心理健康问题，合理疏导心理压力，及时寻求相应心理帮扶，以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春力量！