2025年12月18日，广州理工学院起航心理工作室开展“爱自己”主题团辅活动，张晶晶老师主持活动，成员们在趣味互动中解锁爱己秘诀，提升了自我认知与情绪管理能力。

活动开始，张老师以报数分组，带领大家玩“切土豆”游戏。成员们跟随音频变换手势，从手忙脚乱到整齐划一，在笑声中抛开学业压力，体会到“享受当下”的简单快乐。

随后的自我肖像画共创环节，大家先五秒速画自画像，再由伙伴接力补全。同伴们精准捕捉画像特点，添上标志性细节，让成员们看见他人眼中的自己，领悟到接纳自身独特的重要性。

“解心结”游戏将氛围推向高潮，成员们手牵手围成圈打乱位置后，互相配合钻绕解开“心结”，重新围成圆圈，从中感悟到面对生活烦恼需保持耐心与勇敢。

游戏结束后，冥想环节让大家跟随引导放松身心，与内心对话，懂得爱自己要给心灵留足休憩空间。

活动最后，成员们在便签写下对自己的心里话并大声喊出，有人与过去的不完美和解，有人祝福自己天天舒心，在分享中收获治愈，学会肯定与鼓励自己。

此次团辅让成员们在沉浸式体验中学会多种爱自己的方式，起航心理工作室也将持续开展团辅活动，助力校园心理健康建设。

同学们在进行解开“心结”游戏

张晶晶老师在讲述游戏规则

稿件来源：心理健康教育与咨询中心