2025 年11月13日，广州理工学院起航心理工作室在工程楼709团辅室，开展了一场情绪与音乐融合的团辅活动。成员们用词语来表达当下的情绪，在一场场游戏互动中拉近了彼此的距离，沉浸于音乐之中寻找心中那份宁静。

活动开场后，主持人向成员们介绍了本次活动的安排，并详细讲解了第一轮游戏的规则——说一个和“压力/放松”相关的关键词，下一个人接着说不同的，说不出来的成员为大家表演节目。

在第一轮游戏中，成员们都努力回想着关于情绪的词语，期盼着在本轮游戏中成为赢家。在一个个情绪词语接龙中，大家很快就熟络了起来。在热身小游戏结束后，主持人将大家分成了六个小组，组内每人用一句话分享“最近觉得解压的小事”。有的组员会因为喝了一杯醇厚的咖啡感到解压，有的组员会因为听了一首治愈的音乐而感到解压，有的组员会因为整理了房间而感到解压……每位组员分享的解压小事虽然不同，但都是生活中一些简单常见的事情。

在绘制“情绪轨迹”的游戏结束后，主持人播放了网上热门的音乐片段，大家举手抢答歌曲名称。随着音乐的播放，气氛愈发活跃，组员们不断举手抢答，有些组员一听到前奏就能准确说出歌名，有些组员听到音乐只觉得熟悉但前思后想实在回想不起歌名。在这场音乐游戏的带领下，成员们似乎都丢掉了心中的烦恼与压力，沉浸于欢乐之中。

本次“音乐减压舱”团辅，我们在“情绪词语接龙”中熟悉起来，在“解压小事”的分享中交换小妙招，在“猜歌名”的游戏中收获了快乐。这次团辅将音乐与情绪融合，借助音乐抚平了我们消极的情绪，释放了心中的压力，同时让我们学会了更加主动地表达自己的情绪。

成员在猜拳

主持人对本次团辅活动进行介绍

稿件来源：心理健康教育与咨询中心