春日渐暖，清风徐来。在成长的旅途上，同学们虽步履不停，却也常被学业压力与生活琐碎困扰。为帮助同学们疏解负面情绪、缓解心理压力，3 月 19 日下午，学校心理协会精心策划的本学期首次团体辅导活动顺利开展，以轻松有趣的互动形式，为同学们搭建了心灵治愈的温暖港湾。

活动伊始，主持人以 “名字接龙” 游戏拉开欢乐序幕。同学们围坐成圈，依次进行自我介绍，每位同学不仅要说明自身姓名与爱好，还需完整复述前两位同学的信息，再补充自身内容。起初，大家还带着些许拘谨，在游戏互动中逐渐放松下来。有同学因紧张短暂 “失忆”，忘记前一位同学的爱好，周围同学纷纷轻声提醒，暖心化解尴尬；也有同学凭借出色记忆力，流畅复述所有信息，赢得全场热烈掌声。欢声笑语间，陌生感悄然消散，心与心的距离不断拉近，教室被温暖与活力悄然填满。

随后的 “心事倾诉” 环节，为同学们搭建了情绪释放的平台。主持人向每人发放一张白纸，大家静心写下近期的焦虑与烦恼，随后将纸条投入纸箱。主持人随机邀请同学抽取纸条，分享其中的心事，并结合自身经历给出见解。“实习期间，既要兼顾课程学习，又要完成实习工作，每天五点多就要起床，还担心实习表现影响未来发展，压力大到没胃口。”“四六级备考在即，两次考试未通过让我愈发焦虑，每天背单词、练听力却越练越慌，深夜常因担忧失眠。” 同学们坦诚分享着各自的压力，而现场的真诚回应也源源不断，“备考焦虑可制定详细复习计划，循序渐进积累”“人际关系可主动破冰，从打招呼、参与小组讨论开始”。一句句暖心建议，让沉重的情绪找到了出口，迷茫与不安逐渐消散。

活动的 “自我探索” 环节，更是让同学们深入了解彼此，感受内心共鸣。主持人围绕 “希望别人如何看待自己”“个人爱好与难忘经历”“若化身植物 / 动物 / 天气，你是什么” 三个问题，引导大家写下内心答案。纸条收集打乱后，同学们随机抽取并分享内容，同时猜测纸条主人的身份。现场氛围温馨热烈，有同学写下 “希望成为温暖靠谱的人”，尽显对自我的期许；有同学分享 “热爱看书、跑步，曾与朋友徒步旅行，累并快乐着”，流露对生活的热爱；还有同学俏皮表示 “希望化身晴天，为身边人带去温暖”，传递着积极的生活态度。大家在彼此的分享中，看见了多样的内心世界，也收获了更深的理解与共鸣。

本次心理协会团体辅导活动在欢声笑语中圆满落幕。活动通过层层递进的互动设计，不仅为同学们提供了释放压力、交流心声的专属空间，更增进了彼此的友谊与情感。参与活动的同学们纷纷表示，在轻松的游戏中收获了快乐，在真诚的交流中得到了治愈，心理状态焕然一新。

心理协会相关负责人表示，后续将持续开展系列团辅活动，聚焦同学们的成长需求，以更多元的形式为学子们的心理健康保驾护航。愿每一位同学都能带着此次活动收获的温暖与力量，以积极昂扬的姿态直面学习与生活的挑战，不负韶华，在成长路上勇敢前行。

同学们在分享故事

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心理协会大合照

稿件来源：心理健康教育与咨询中心