2025年10月23日，校心理协会在白云校区工程楼709教室成功举办了“觉察‘内在力量’个人成长绘画团体”主题活动。在张晶晶和马宁两位指导老师的引领下，来自各二级学院的17名同学积极参与，通过绘画和互动深入探索自我，活动最终圆满落幕。

活动一开始，便以轻松愉悦的“切土豆”破冰游戏拉开序幕。主持人通过“土豆块、土豆片、土豆丝、土豆丁”的口令搭配对应动作，引导参与者同步互动。这一游戏不仅打破了初识的尴尬，更唤起了大家对童年时光的美好回忆。现场笑声连连，气氛迅速升温。

随后，主持人依据“组内成员互不熟悉”的原则，将参与者分成4-5人小组。各组领取纸张和绘画工具，将纸张折成12格，为接下来的创作做好准备。在轻柔的引导语中，主持人带领同学们进行冥想和自我关怀练习。同学们从身体放松逐步过渡到心理调适，通过关注呼吸与内在感受，学习接纳不完美与负面情绪，唤醒自身内在力量。冥想结束后，参与者将折好的12格纸作为情感记录的画布，静待创作灵感的涌现。

活动的核心环节以“图片感受记录”展开。同学们观看12张涵盖情绪、成长、回忆的主题图片后，分别用2-3个关键词在格中记录每张图引发的联想和情绪。随后，大家以颜料为媒介，将关键词转化为自由绘画作品。主持人强调“创作无对错”，鼓励真实表达自我。过程中，张晶晶老师及时提供材料支持与时间提醒，确保创作顺利进行。

完成创作后，同学们将12格画作剪开，从中挑选出一张最能反映近三个月内心境的画作。随后，在小组内顺时针方向分享画作背后的故事。组内其他成员则根据发言者的故事，挑选一幅合适的画作赠予对方，并阐述自己选择这幅画的原因。无论是学业压力、家庭关系，还是旅行回忆、未来憧憬，这些画作都成为了情感表达的媒介，引发了深刻的共鸣。最终，每组推选出两幅作品，分别作为“小组规则”或“团体期待”的象征，并对其意义进行阐释，为此次活动画上了温馨而圆满的句号。

此次绘画团体活动以艺术为媒介，融合游戏、冥想与分享，不仅帮助同学们觉察自我情绪，更促进了成员间的理解与支持，彰显了心理育人在校园生活中的积极力量。

张晶晶老师演示破冰游戏

同学们自由绘画创作

稿件来源：心理健康教育与咨询中心