2026 年9月10日，心理协会开展以 “卡牌晤心，自在相逢”为主题的OH卡团体辅导活动，协会各部门成员齐聚团辅室，借助OH卡媒介开展沉浸式团体体验，在互动探索中认识自我、看见同伴，拉近部门成员之间的心理距离。

破冰过后，本次团辅的核心体验 ——OH卡探索正式开启。全体成员挪动桌椅，进入卡牌体验环节。大家自主挑选一张自己第一眼觉得最顺眼的OH卡，不经过交流，依靠卡牌带来的色彩、意境感受，寻找感觉相近的同伴自由组队，允许成员独自成组，不必强迫自己融入集体。

分组完成后，各小组开展组内分享。每个人围绕三个维度展开表达：希望团体中其他人如何称呼自己、选择这张卡牌的缘由、组内成员卡牌之间的相似之处。大家跳出正式的身份标签，分享内心真实感受，有人被冷色调卡牌吸引，向往安宁松弛；有人从撞色、充满冲突感的画面中看见自身想要突破局限、迎接挑战的内心，轻松的分享氛围让大家看见同伴不一样的一面。

短暂的小组内部分享结束，进入跨组交流环节。各个小组集体走动观察，寻找整体感受与本组差异最大的小组，围坐开展新一轮深度对话。成员结合手中卡牌讲述自身与卡牌的精神联结，同时探讨两组之间感受、意象、色调的反差。冷色调代表的焦虑、想要逃离的心境，与暖色调承载的阳光、岁月静好的感受形成鲜明对照，大家坦诚聊起备考压力、学业焦虑、对松弛生活的向往，部门工作传承、社团招新、接班人问题也在交流中被大家谈及。

体验继续推进，开展卡牌与人记忆配对小游戏。成员抽取卡牌，尝试匹配卡牌对应的成员以及对方希望被称呼的名字，考验大家刚刚互动中的观察与倾听。配对成功的成员落座一侧，未完成配对的同学接受趣味小惩罚，现场欢声笑语不断，进一步消解成员间的隔阂。

随后所有人领取全新的OH卡，不再依靠理性思考，跟随直观感受体会卡牌传递的情绪。大家轮流解读手中卡牌带给自己的联想：草原放羊的自由惬意、滑滑梯秋千的童真惬意、雨夜电闪雷鸣的混乱心境、小丑形象带来的欢乐感…… 一张张卡牌映照出每个人当下真实的精神状态。

紧接着进入情绪聚合活动。每位同学提炼一个代表自己当下心境的关键词，如平静、混乱、声嘶力竭、自由、荒诞等。当有人说出心境词汇，拥有相同感受的同学就走到发言者身后集结。大家跟随内心感受不断流动、调整自己的站位，不受人情、规则束缚。经过多轮聚合流动，本次团辅最终诞生主题 ——声嘶力竭的自由。

围绕这一核心主题，全体成员开展故事接龙。大家结合手中卡牌意象，一人一句话，共同完成一则兼具张力与想象力的集体故事。风雨夜晚、猴子、姐妹、滑滑梯、番茄汤、锄头等意象轮番登场，在脑洞大开的共创中，把整场团辅的情绪体验推向高潮。

故事接龙结束，本次OH卡团辅活动也临近尾声。老师对整场活动进行简单总结，充分肯定大家真诚投入的状态。活动在掌声中落下帷幕，成员们整理场地，有序离场。不少同学表示，OH卡这种非语言的媒介，降低了表达压力，可以说出平时很少表露的内心感受。

本次OH卡团辅跳出传统游戏团建模式，借由卡牌搭建安全的表达空间，让来自组织部、融媒体、咨询部不同部门的协会成员放下身份标签，看见自我，读懂同伴。未来心理协会将持续开展形式多元的心理团辅活动，陪伴同学们关照内心，在团体之中收获理解与力量。

图 1：成员挑选OH卡，进行小组分享交流

图 2：成员跟随心境关键词自由集结站位

稿件来源：心理健康教育与咨询中心