陈沼呈，男，汉族，共青团员，智能制造与电气工程学院21级电气工程及其自动化专业学生，曾荣获“国家励志奖学金”、“三好学生”、“二等奖学金”、“优秀共青团员”等荣誉，在校期间，荣获“优秀志愿者”称号，专业成绩绩点保持专业前列。

所获奖项：

2018-2019学年获得国家励志奖学金、2018-2019学年获得三好学生、2019-2020学年获得优秀共青团员称号、2019-2020学年获得专业二等奖学金、2021年获得优秀毕业生、2023年获得优秀志愿者称号

采访环节：

1.在大学里是什么激励你坚持不懈去学习？

我觉得是想拿奖学金的目标，正所谓有压力才有动力，为了实现自己的目标，必须要付出相应的行动。要求自己上课要认真听课，做好课堂笔记，课后把上课不懂的地方多看看，以及积极参与课程专业实验活动，加深对专业知识内容的理解，同时通过自我激励，保持健康的生活方式，反思并调整学习方法。这些策略不仅帮助我提高了获得奖学金的可能性，也为我的个人成长和未来职业发展打下了坚实的基础。

2.在面临变化和不确定时，你是如何灵活调整自己的学习和发展计划的？

面对变化和不确定性，我认为首要任务是设定优先级，明确哪些任务最为紧迫和重要，这有助于减少慌乱和焦虑。在执行过程中，保持良好的心态，相信自己能够应对挑战。对于不理解或不熟悉的领域，我通过持续学习来不断掌握新知识。此外，我还通过定期复盘来评估进展，通过维护身心健康来保持清晰的思维，以及通过培养适应性思维来灵活调整我的学习和发展计划。这些方法帮助我在不断变化的环境中保持前进和成长。

3.在忙碌的学习生活中，如何安排休息时间，才能既放松又不影响学习进度？

在忙碌的学习生活中，我通过制定休息时间的日程计划、睡觉前少玩手机、按时就寝以培养良好的睡眠习惯，以及利用空闲时间进行喜欢的运动来放松身心，比如跑步，羽毛球等。同时，我明确区分休息和学习的时间，确保在休息时完全放松，在学习时保持专注。这样的安排有助于提高学习效率，减少压力，并保持身心健康。