很多人经常会在改变与恢复原状之间摆荡，在减重、戒烟、戒网游中不难发现这种现象。每当改变真正要发生的那一刻，往往会因为各种奇形怪状的理由退缩回去。

存在就是合理的，无论是体形过胖，或者那些心理症状，还是一段糟糕关系的长久维持，均有着存在的依据。在这些依据没有被充分地理解和克服之前，改变是不稳定的。精神分析过程中很重要的内容便是去理解这些阻碍改变的因素，以更好地促使改变的发生。

阻碍改变的因素主要有两种，一种是获益，另一种是身份认同以及与旧对象的告别。

主要有两类获益。一类是原发性的获益，即因为症状的出现而使心理冲突处于平衡之中。比如，在一个亲人意外去世后哀伤没有被处理妥善的家庭中，往往会出现一个心理障碍者，通过这个“病人”，把那些无法言说的哀伤得到了间接的呈现。如果要使这位“病人”恢复健康，意味着需要整个家庭去直面这种哀伤，但这是成员们都拒绝的（不愿意真正跟丧失者告别）。另一类是继发性获益，即症状能够带来额外的好处。比如，在老师的过高期待下一位高中生出现了强迫性的被害幻想，这个强迫症状使她免除了过度期待而产生的巨大压力。她没有力量去直接反抗老师的高期望，但症状的出现却使她有了充足的反抗理由。

人们对于过去的某种长久形成的身份，会有强烈的认同感，与过去身份相关的其他人，会有强烈的联结感。即使是一个负面的身份，如病人、低收入者、胖子等也会存在认同感和联结感。因此，身份转变时，除了有积极的情感之外，也有可能伴随着消极的情感（焦虑及内疚等）。如果这些消极情感没有被很好地处理，那么可能会陷入强迫性重复的深渊，而难以有真正的改变。

一个从小不开心的女人通过自己的打拚建立了美满的家庭，孩子刚刚出生，家庭的经济状态有了明显的改善，一切都有越来越好的趋势。她很幸福也很内疚，因为忘不了家里孤独的母亲。于是就把母亲接了过来，准备让她安度晚年。但这个善意的决定破坏了所有的美好，因为母亲糟糕的性格，让整个家庭陷入了频繁的争吵。最终夫妻离婚，家庭破裂，她重新回到了不开心的状态。也许导致她重新回到不开心的原因是多方面的，但我们不难发现因为新身份（一个快乐而幸福的女人）而产生的内疚（对不起那个抑郁不快乐的母亲），让她做出了错误的决定。

弗洛伊德曾在《梦的解析》中记载了一个著名作家的例子。这位作家曾经是一个在作坊打工的普通工人，长年处于困难的生存处境中，被老板苛刻的对待。后来他通过努力逐渐的成名，直至成为著名的作家。但成功后的他却时不时地梦到重新回到了以前的作坊中，再一次过上那种艰苦的生活。虽然不能说他渴望回到过去那种生存状态中，但对于过去那段生活，他也许存在着强烈的情感联结。比如，那是他的年轻时代，或者在作坊中的某个让他有强烈情感投注的人。或许是这种潜在的对过去的认同感和联结让他频频做这样的梦。

因此，只要涉及到改变，往往并非一次就能成功的，而是要经历一个反复的过程。社会革命如此，心理革命也如此。要有心理改变，既需要让内心的冲突得到解决，克服种种潜在的获益，也要与过去的身份和对象做一个告别。因此，改变的过程中，既有释放的轻松感（当心理冲突得到解决时），也有微微的焦虑感和内疚感（适应新的身份，以及与旧的对象的告别等）。对于改变，你准备好了吗？