（通讯员：邓可恩）为了进一步普及心理健康知识，让同学们更好地了解“525”节日的由来。2024年5月5日，建筑工程学院心理辅导站组织全体班级以线上线下的形式召开大学生心理健康主题班会。旨在使同学们正视自己的心理健康问题，建立、发展良好的人际关系，促进大学生身心健康。

各班班委首先介绍了“525”节日的由来，说明每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”， 525的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生珍惜生命，关爱自己。接着通过刚结束的五一假期来引出本次班会的主题——“假期综合征”。各班班委由浅至深地提出了会引起这一心理问题的四个原因，它们分别是生理原因、心理原因、环境变化和自我控制力下降，也就是说，同学们对假期的期待与现实之间的落差，对工作的恐惧和焦虑，突然的休息与日常生活的改变等原因都会导致假期综合征的产生。

与此同时，班委们提出“‘假期综合征’会对我们造成什么危害？”这一问题来引发同学们的思考。同学们纷纷提出自己的见解，大多数人提及，这一问题会导致工作或学习效率下降、情绪波动，易怒或抑郁、睡眠质量下降，影响身体健康和容易引发焦虑和压力等问题，其中有同学提到，自己的状态也有这方面的变化，并询问如何才能有效解决这些问题。

最后，结合一些生活实例，各班班委深入浅出地阐述了同学们在日常生活中可以采取的缓解坏情绪的小方法：例如制定合理的休息和恢复计划，包括运动、放松和社交活动，以帮助身心恢复；保持规律的作息时间，尽量维持假期前的工作或学习节奏；逐步调整生物钟以及保持积极的心态，认识到休息是为了更好的工作和学习，避免过度自责等。

本次心理主题班会有益于让同学们更好地认识并改正自己的心理问题，更快地从假期休息的心态调整为工作学习的状态。从而促进我院学生更好地适应接下来的学习生活，健康成长，进一步扎实我院精神文明建设。

线上召开主题班会

线下召开主题班会