在大学的学习生活中，作为大学生的我们面临各种压力和挑战，如何管理情绪是我们成长的重要一环。为此，吴伟华老师于10月23日在7栋课室开展了一堂精彩的大学生心理健康教育课，通过三个部分帮助同学们更好地应对情绪。

吴伟华老师先通过小活动——雨点变奏曲，让同学们用双手和脚去模拟雨点变化的过程。通过这个小活动，同学们从中体会到了情绪的快速变化。同时，老师也引出了健康情绪的标准，通过这个标准，同学们可以更加清楚的判断自己的情绪是否健康，从而更好的应对自己的情绪。

紧接着，吴老师向我们讲述了由不合理的认知引发情绪困扰的过程，以及破除不合理认知的方法。并通过案例分析，让我们去辨别案例中的坏情绪以及如何辩驳这些不合理的认知。同学们通过学习以合理认知代替不合理认知的方法，可以更好地应对消极情绪。

最后，吴老师详细介绍了心流体验、运用性格优势、寻找激发积极情绪的三件事的方法，告诉我们如何才能更好的培养我们的积极情绪。同学们表示：学习了这三种方法之后，更够更好的处理情绪，成为更加积极乐观的自己。

在本次大学生心理健康教育课中，吴伟华老师通过三方面的详细讲述，教会了同学们如何管理情绪，让同学们成为情绪的主人，鼓励他们以积极的心态去迎接以后的每一个挑战，创造属于自己的精彩人生！

课堂剪影