（冯泳茵）2025年4月24日下午，为帮助学生放松身心、舒缓压力，心理协会开展了一场名为“打破时光隔阂，与曾经的自己对话”的团体辅导活动，本次活动通过通过书信、绘画等创意形式，带领参与者回溯成长轨迹，与不同阶段的“自我”展开深度对话，助力情绪释放与自我接纳。

活动以“对话曾经的我”为核心环节展开，参与者用纸笔向过去的自己倾诉心声。在活动中，小伙伴们积极参与，敞开心扉表达自己:

伙伴1：“亲爱的我，见字如面，你似乎一直有着无限的能量，能在太阳下尽情的沐浴。我想告诉你，你不要去惧怕孤单，也不要被优绩主义所束缚，你总是有闪闪发光的一面，它似乎来得快，慢到我等了很久很久，但是我想抱抱那个时候的你，拉着你的手，陪着你一直一起往前走。”

伙伴2：“这个是我写给两三年前自己，写给曾经那个不知所措的自己。我记得，两三年前的这个时候，你正在迷茫和焦虑中徘徊，你也会有很多事情难过，但是经过时间的沉淀，一切都没有那么重要了。那些你曾经很努力追寻的东西，现在并没有全部得到，只是现在的你已经放下了，但是现在的我非常羡慕曾经的我拥有满腔热情的一生，使不完的牛劲，你真的真的非常棒！”

伙伴3：“你好啊，还记得中考放榜那天的阴云吗？理想学校的大门就差4分的距离，像被无形的手阻隔。正午的阳光刺眼，你却食不知味，泪水哽在喉间，连悲伤都无处宣泄。我多想穿越时光，轻轻环住那个蜷缩在失落里的你，告诉你：所有的遗憾，都是命运另一种温柔的伏笔。如今你已经学会了让情绪自由流淌。你看，生命总在悄然间教会我们与自己和解，那些看似偶然的经历，都铺就了通往今天的路。”

这些对话中，有与过去的和解、成长的反思以及对成长过程的珍视，既是与过去的告别，也是对当下自我的肯定。伙伴们的分享揭示了一个共识：成长并非完美无缺，而是学会在遗憾中拥抱真实，在脆弱中积蓄力量。

（图1）：伙伴们执笔写曾经

（图2）：伙伴们聆听分享